Чувствительность к изменениям погоды, усталость, раздражительность, беспокойный прерывистый сон. Знакомые симптомы? Все это, собственно, депрессия. Она ухудшает общее состояние человека, негативно сказывается на взаимоотношениях с коллегами, близкими, снижает работоспособность человека. По моему мнению, темп жизни молодой мамы, которая недавно родила ребенка, убыстряется в несколько раз. И депрессия в этот момент будет непозволительной роскошью. Как правило, усиление эмоциональных реакций в послеродовой период вызвано различными физическими факторами, и степень возможных отклонений зависит от того, насколько крепкая у женщины нервная система. Адаптация после родов может длиться порядка месяца. Пик напряжения обычно приходится где-то на 2-ую неделю после родов. Связано это с тем, что именно в данное время, возвращаясь из роддома домой, женщина начинает осознавать, что жизнь полностью изменилась.
Обсудим самые проблемные вопросы.
Я думаю, что из меня не получится хорошей мамы…
Постарайтесь отключить свои негативные эмоции. Не зацикливайтесь на каком-то прошлом опыте – что случилось, то случилось и былого не вернешь. Думайте о настоящем. Гоните от себя плохие мысли, можете думать, например, о том, как вам здорово удалось обустроить детскую, как хорошо там будет себя чувствовать ребенок, думайте о своей любви к малышу. В таком возрасте он еще не понимает слова, но очень хорошо улавливает ваше настроение. И если вы излучаете позитивную энергетику, то ваш ребенок обязательно это почувствует!
Никому нет до меня дела, никто меня не любит, никто не замечает…
Ваших близких, а особенно мужа, нужно заранее подготовить к возможным переменам настроения, чтобы они с особой заботой относились к любым пожеланиям и просьбам молодой мамы. В крайнем случае можно обратиться к психологу. Как правило, опытному специалисту будет нужен лишь один сеанс, чтобы помочь женщине избавиться от приближающейся депрессии.
Я не успеваю ничего сделать…
Главное для вас сейчас – это привыкнуть к изменившемуся ритму жизни. Старайтесь больше времени проводить отдыхая. Если ваш ребенок спит, спите одновременно с ним, побалуйте себя чем-нибудь (любимыми пирожными, которые купит вам муж). Хозяйственные дела (уборка, работа) могут сейчас подождать.
