Здоровье
Здоровье
Как снова заснуть после ночного пробуждения — советы сомнолога Элли Хейр
Статью прочитало 215 человек /Отзывы (0)
Сомнолог Элли Хейр рассказала, какие техники помогают вернуться ко сну после пробуждения среди ночи. Когнитивные приёмы, смена обстановки и...
Серотонин и кишечник: как «гормон счастья» влияет на наше самочувствие
Статью прочитало 200 человек /Отзывы (0)
Серотонин — не только про настроение. Рассказываем, как он регулирует пищеварение, влияет на воспаление, работу микробиоты и стрессоустойчивость, а...
7 причин следить за уровнем сахара в крови (даже если у вас нет диабета)
Статью прочитало 218 человек /Отзывы (0)
Уровень сахара влияет не только на риск диабета, но и на энергию, настроение, состояние кожи, сон и работу организма в целом. Разбираем семь...
Тело само знает, что ему нужно: как научиться слышать собственный организм
Статью прочитало 243 человек /Отзывы (0)
Почему важно обращать внимание на усталость, голод и напряжение, как эмоции проявляются в теле и какие простые привычки помогают наладить контакт с...
Современные подходы к диагностике и лечению гинекологических заболеваний в России
Статью прочитало 226 человек /Отзывы (0)
Обзор современных подходов к диагностике (трансвагинальное УЗИ, МРТ, гистероскопия, лапароскопия) и органосохраняющих методов лечения — от...
Железо и эмоциональное состояние: как скрытый дефицит влияет на психику
Статью прочитало 223 человек /Отзывы (0)
Нехватка железа снижает синтез нейромедиаторов и ухудшает концентрацию — провоцирует усталость, раздражительность и тревогу. Узнайте, какие...
Travel-терапия: почему поездки действительно снимают стресс и заряжают энергией
Статью прочитало 253 человек /Отзывы (0)
Путешествия работают как перезагрузка: новизна активирует «гормоны радости», переключает внимание от тревог и даёт долговременное удовлетворение....
Когда аппетит меняется: что может сигнализировать организм
Статью прочитало 268 человек /Отзывы (0)
Изменение аппетита может указывать на сбой гормонов, работу кишечника, стресс или метаболические нарушения. Узнайте, какие анализы и врачи помогут...
Плохо и всё: как отличить мигрень от обычной головной боли
Статью прочитало 275 человек /Отзывы (0)
Разбираем характерные симптомы мигрени (односторонняя пульсация, светобоязнь, тошнота, аура), отличия от головной боли напряжения, распространённые...
Ферментированные продукты снова в тренде — что они делают для твоего кишечника
Статью прочитало 286 человек /Отзывы (0)
Узнайте, какие ферментированные продукты стоит добавить в рацион и как они восстанавливают микробиом, улучшают усвоение нутриентов, снижают...
