Разве есть что-то общее между катанием на коньках и велосипеде? Первый – абсолютно зимний вид спорта, другой – никак не осуществить зимой. Тем не менее, тренеры умудряются находить общие навыки для занятия и тем и другим и обучают детей одновременно катанию и на велосипеде, и на коньках.Кроме велосипеда и коньков, детей обучают катанию на скейтбордах, самокатах и роликовых коньках. Всему этому можно научить и вашего ребенка, но только при оном условии – ребенок должен сам захотеть учиться. Что же делать, если малыш абсолютно холоден ко всем перечисленным транспортным средствам, а катающиеся на роликах и велосипедах дети не вызывают у него ни восторга, ни зависти? Следуйте нашим советам и возможно, вы не только заинтересуете ребенка в занятиях спортом, но и сделаете из нег настоящего профессионала.
Очень страшно
Преодолейте страх падения. Дело в том, что абсолютно все дети на самом деле стремятся быть похожи на своих сверстников, поэтому нет в этом мире мальчишки, не хотевшего научиться кататься на велосипеде. Единственная причина, по которой он до сих пор не начал учиться – это страх неудачи. Малыш боится упасть, боится, что у него никогда не получиться сделать круг на велосипеде или на роликовых коньках. Объясните малышу, что чем чаще он будет тренироваться, тем лучше у него будет получаться и если он усвоит все необходимые движения, то бояться будет нечего.
Я быстрее!
Превратите обучение в игру. Не проводите с ребенком нудные уроки на тему катания на велосипеде. Старайтесь, чтобы он катался вместе со сверстниками, а еще лучше – вместе с вами. Одевайте коньки или садитесь на велосипед и покоряйте новые просторы вместе со своим чадом.
Начинаем обучение
Теперь поговорим подробнее о технике обучения. Не спешите сразу брать в охапку ребенка и велосипед и нести в парк. Для начала, пусть ребенок привыкнет к новым для него предметам еще дома. Покажите ребенку, как надевать и снимать коньки, пусть он походит в них по квартире. Велосипед можно прислонить к стене и придерживать «за рога», пока ребенок будет учиться залезать и слезать с него. Пусть малыш сам поводит велосипед, держа его за руль, по квартире, поучится поворачивать велосипед, водить его медленно и быстро, в общем – пусть привыкает к рулю и к движению велосипеда.
Если такие упражнения вам уже наскучили – все равно не спешите выходить на «полевые испытания». Для начала отправьтесь в «сухое плавание» – тренируйтесь без дороги или льда.
В коньках можно поиграть в футбол. Таким образом, ребенок еще лучше освоит способы балансировки и удержания равновесия. На велосипеде можно также передавать друг другу мяч. Например, отбивая его головой. Равновесие на велосипеде при этом можно придерживать с помощью лыжных палок. Не стоит спешить в обучении ребенка новому. Даже если это займет немного больше времени, чем вы ожидали. Самое главное, каждый день подогревать интерес ребенка, придумывайте новые игры-упражнения.
Еще одно упражнение для обучения катанию на коньках. Проводится опять-таки в квартире. Поставьте ребенка в конькобежную стойку: ноги согнуты в коленях, спина прямая, руки за спиной сомкнуты в замок. Лезвия коньков должны стоять параллельно друг другу. Оставаясь на правой ноге, левую отведите назад так, чтобы лезвия коньков были приставлены друг к другу. Повторяйте это упражнение левой и правой ногой примерно 15–20 раз.
Когда малыш будет справляться с этим упражнением без затруднений, предложите ему новую игру: стоя на одном коньке, второй ногой нужно взмахнуть столько раз, сколько получиться, не сходя с места и сохраняя равновесие. Если вы превратите это упражнение в состязание между вами и ребенком, да еще и включите веселую музыку, то успех такого занятие будет несомненен.
Упражнения для велосипеда
Начнем с игры в самокат. Ребенок становится справа от велосипеда, ставит одну ногу на педаль, а второй отталкивается от пола и балансирует на педали. Пусть ребенок ставит рекорды и, не залезая на седло, преодолевает все большее и большее расстояние. Отмечайте флажком, сколько ребенок проехал и пусть он пробует улучшить собственные результаты. Потом поменяйте ногу – пусть ребенок станет слева от велосипеда. Это будет своеобразным исследованием: какой ноге лучше удается сохранить равновесие? А уж если вы присоединитесь к соревнованию – то ребенку будет очень интересно.
Усложните задание, поставьте педаль так, чтобы при нажатии на нее, она крутила колеса. Тогда велосипед будет ехать еще быстрее, а малышу будет сложнее удержать равновесие. Родитель же сможет играть роль «стартёра» – встаньте боком к велосипеду, одной рукой держите руль, другой – седло. Слегка подтолкните велосипед, когда ребенок начнет двигаться, чтобы помочь ему разогнаться.
Наконец-то, настоящая практика!
Когда вы с малышом освоите все вышеперечисленные упражнения, то смело можно выходить на лед или на ровную площадку. В первый раз, ребенок может падать, так что либо бегайте за ним, чтобы вовремя подхватить его, либо пустите все на самотек и может быть, малыш сам сумеет справиться без дополнительной помощи. Скорее всего, тренировка в полевых условиях пройдет успешнее, если вы будете придерживаться второго варианта. Хотя и тот, и другой вариант дадут в результате одно и то же – ребенок научиться кататься на велосипеде или коньках.
Возможные травмы и ушибы
Естественно, что при выходе на настоящий лед или дорогу, невозможно пренебречь наколенниками, налокотниками и шлемом. Также не забудьте о перчатках.
У детей неплохо развит инстинкт самосохранения, поэтому, падая, они успевают сгруппироваться и упасть на «пятую точку». Однако чтобы ребенок делал это не только инстинктивно, но и осознано, перед настоящей практикой следует хорошенько потренироваться и научить ребенка, как нужно правильно сгруппировываться при падении. Чем лучше малыш освоит правила безопасного падения, тем менее опасными для него станут коньки и велосипед.
Основное правило, которое должен выучить ваш ребенок, катаясь на велосипеде, это то, что ни в коем случае нельзя бросать руль, если пропала возможность затормозить и сойти. Малыш должен держаться за руль до последнего, а не спрыгивать с велосипеда на ходу.
Заметим, что любая инструкция для обучения катанию может быть видоизменена. Привносите свои упражнения и правила, если решили обучать ребенка. Если же вы чувствуете, что не справитесь сами – вам на помощь всегда может прийти профессиональный тренер. Вы можете записать малыша в секцию для начинающих велосипедистов или конькобежцев. В таком случае, ребенка точно грамотно научат кататься.
