Витамины для беременных: зачем принимать и какие выбрать?

1. Необходимость приема витаминов во время беременности.
2. Витамины, в зависимости от триместра.
3. Витаминные комплексы: как выбрать.
4. Обзор витаминных комплексов для беременных.
5. Отзывы о витаминах.

Именно поэтому так важно следить за рационом беременной. Питание должно включать в себя все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества: микроэлементы, минералы, углеводы, белки и жиры. Особенно, это касается витаминов.

Необходимость принятия витаминов

Витамины представляют собой образование особых органических веществ, занимающих определенную нишу в питании всех живых организмов планеты. Благодаря их содержанию в пище возможен полноценный рост живого организма, его правильное развитие и здоровое существование.

Поскольку беременная девушка ответственна сразу за 2 живых организма – свой и будущего ребенка, принятие витаминов для неё строго обязательно! Более того, суточная норма их получения существенно увеличивается и изменяется в зависимости от определенного периода беременности.

Так, если для нормальной жизнедеятельности среднестатистической женщине достаточно употреблять до 400 МЕ витамина D в день, то беременной потребуется около 600 МЕ этого же вещества.

Чтобы увидеть, насколько изменяется суточная доза приёма, ниже приведена таблица по дозировке для среднестатистических женщин и для беременных:

Эта разница в приёме необходима, чтобы восполнить жизненную энергию, которую организм матери затрачивает при перестройке под процесс беременности и непосредственном вынашивании плода. Кроме того, витамины нужны и развивающемуся плоду как строительный материал для органов и энергия для их развития.

Все необходимые витамины для беременной находятся в продуктах ежедневного рациона. Поэтому, если правильно выстроить свой режим питания, можно не только вкусно и полезно поесть, но и получить большую пользу вместе с витаминами!

Подробно о правильном питании во время беременности, здесь. О норме прибавки в весе, здесь.

Правильное употребление витаминов

Несмотря на всю пользу, получаемую от витаминов, нельзя принимать их все сразу и в огромном количестве. Нужно разбираться в том, на что именно влияют данные вещества, в какой период времени их лучше употреблять.

Для будущей матери время приёма витаминов лучше всего распределить по триместрам – данные промежутки времени означают различные стадии развития плода и протекания беременности.

• Прием витаминов в первом триместре

Значительное внимание в этот период нужно уделить витамину Е. Его вещество – токоферол – ответственно за поддержание иммунитета у матери, что особо важно в период развития. Часто бывает так, что болезни, которые мать перенесла во время беременности, пагубно сказываются на плоде и дальнейшей внеутробной жизни ребенка.

Витамин Е в сочетании с витамином В9 положительно влияют на зарождение плода. Они отвечают за активное деление клеток и нормальное развитие околоплодной плаценты.

Подробно о приеме витамина Е во время беременности, здесь.

Также обязателен приём и витамина А, но в меньших количествах, чем до беременности, иначе возможны осложнения у плода.

• Прием витаминов во втором триместре

В середине беременности начинается активное развитие органов плода, частей его тела, различных тканей и клеток. Поэтому будущей маме не обойтись без приема витамина D, который является строительным материалом для организма.

Подробно о приеме кальция во время беременности, здесь.

Для полноценного развития органом сердечнососудистой системы у ребенка необходим прием витамина Е. Это вещество также ответственно и за лучшее усвоение других групп полезных веществ.

В этот период беременной нужно немного увеличить приём и других витаминов, потому что возможно ощущение слабости, нехватки некоторых веществ в организме и, как следствие – авитаминозов.

• Прием витаминов в третьем триместре

Во время третьего триместра главными для беременной девушки начинают являться витамины D и С. Первый направляет своё действие на развитие мышечной и костной ткани ребенка и отвечает за активный рост плода. Второй необходим, как и в первом триместре, для поддержания высокого уровня иммунитета.

Поскольку в данный момент происходит активная стадия завершения развития плода, плацента очень тщательно отфильтровывает враждебные вещества – те, которые находятся в организме матери в переизбытке. Из-за этого в будущем у ребенка возможно проявление аллергии.

Синтетические витамины

Как правило, при рациональном распределении витаминов в соответствии их содержанию в продуктах беременная девушка получает все необходимые полезные вещества из пищи. Однако, существуют случаи, когда у будущих мамочек наблюдается авитаминоз по тем или иным причинам.

Нехватка витамина D, к примеру, часто наблюдается у девушек-вегетарианок. А у курящих девушек возможен недостаток витамина С.

Кроме того, на ранних сроках возможно такое явление, как токсикоз – отторжение организмом привычной пищи. Из-за этого принятие некоторых витаминов с едой просто невозможно. В таком случае могут помочь синтетические витамины в виде таблеток.

Многие девушки скептически относятся к витаминам в таблетках. А беременные их и вовсе побаиваются. Но при описанных выше случаях и многих других подобные витамины просто необходимы. К тому же, правильный подход к выбору лекарственного витаминизированного препарата оградит вас от приема нежелательных химических веществ и принесет только пользу вам и организму вашего будущего ребенка.

Во врачебной практике известно лишь несколько случаев невозможности употребления витаминов беременными. К ним относятся следующие:

• Проявление аллергической реакции у беременной после приема витамина;
• Чрезмерное употребление одного витамина, ведущее к гипервитаминозу и патологическим последствиям у плода;
• Отказ от приема вещества вследствие предписаний лечащего врача.

Как выбрать витамины

Во время беременности девушки оказываются перед сложным выбором витаминных комплексов, особенно – если их им предписал врач. Ситуация облегчается, если врач указывает какие-то конкретные лекарственные препараты.

Основных критериев для выбора правильного препарата беременной не так уж и много:

• Индивидуальная реакция на вещества в составе препарата

Перед покупкой лекарства нужно в обязательном порядке читать его инструкцию. Часто препараты содержат вещества, на которые у беременной девушки наблюдается аллергическая реакция, непереносимость или другие возможные осложнения.

• Наличие в препарате определенных веществ

Каждое лекарство состоит из различных витаминов и микроэлементов. Внимание нужно обращать на те витаминные комплексы, которые содержат необходимые именно вам полезные вещества.

И лучше воздержитесь от покупки поливитаминных комплексов, которые обещают содержание сразу всех возможных витаминов. Большое количество веществ сразу не усваивается в организме – они только мешают лучшему усвоению друг друга, не принося никакой пользы.

Какие витамины лучше

Чтобы немного облегчить выбор поливитаминных комплексов для беременных, ниже отобраны названия лучших препаратов с краткой характеристикой.

Элевит

Данный комплекс содержит общие витамины, необходимые для протекания нормальной беременности. Особенно полезен он девушкам с угрозой выкидыша за счет повешенного содержания магния. Но йод тут отсутствует.

Средняя цена – 1050 рублей.

Витрум Пренатал

Плюс витаминного комплекса заключается в повышенном содержании железа и фолиевой кислоты. Но в составе также нет йода.

Средняя цена – 720 рублей.

Прегнавит

Данный комплекс популярен за счет сравнительно низкой цены. Но при этом – практически полного содержания необходимых для беременной веществ. Как и в предыдущих витаминах, отсутствует йод и некоторые другие микроэлементы, восполнение которых, однако, возможно за счет полноценного питания.

Средняя цена – 560 рублей.

Алфавит

Преимущество данного комплекса заключается в том, что для каждого определенного витамина отведена уникальная капсула. Так вы можете самостоятельно выбирать, какие именно витамины вам принимать сегодня. Коме того, данный комплекс содержит йод, что ставит его выше остальных препаратов.

Средняя цена – 300–400 рублей.

Комплевит

Данный комплекс подходит для поддержания в норме общего состояния организма беременной. Благодаря низкому содержанию витаминов А, В6, В12 и D он подходит для тех девушек, которые основную массу витаминов получают через прием пищи.

Средняя цена – 621 рубль.

Мультитабс

Данный препарат содержит все базовые витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания нормальной беременности.

Средняя цена – 1000 рублей.

Центрум

Преимуществом комплекса перед остальными является повышенное содержание йода, фолиевой кислоты, витаминов А и комплекса В. Однако это и его минус, поскольку повышенный прием данных веществ возможен только после консультации с лечащим врачом.

Средняя цена – 850 рублей.

Законные бесплатные витамины

В 2007 году правительство Российской Федерации в лице Министерства Здравоохранения издало приказ №50, в соответствии с которым:

Это право предоставляется за счет государственного финансирования.

Отзывы о приеме витаминов

Здесь размещены отзывы практикующих лечащих врачей, беременных будущих мамочек и уже родивших женщин о тех витаминных комплексах, которые они применяли на практике:

Юлия Пальмера: как доктор с довольно внушительным стажем, я хочу заметить, что приём синтетических витаминов в течение беременности не всегда обязателен. Многие мамочки и без того хорошо и правильно питаются.

Если говорить об известном препарате «Элевит», то его я советую только тем девушкам, у которых ощущается резкий авитаминоз, а такое чаще случается в период кормления грудью, чем во время беременности.

Анастасия Кальцева: я на себе испробовала и Витрум Пренатал и Элевит. Первый мне, конечно, понравился намного больше. В нём, конечно, намного меньше полезных веществ в отличие от внушительного состава Элевита. Но я считаю это только плюсом!

От Элевита у меня же нет особого восторга – мне даже кажется, что всё это разнообразие полезных веществ в нём помешает друг другу усвоиться.

Ксения Малышева: Я витамины себе выбирала сама, без помощи врачей. Просто во время беременности решила купить витаминчики. Выбор пал на «Алфавит». В целом, могу поставить ему твердую пятерку. Я за своим питанием в течение дня обычно старалась следить, но из-за своей работы не всегда получалось даже покушать вовремя чего-нибудь полезного. Поэтому вечером выпивала недостающих витаминов из «Алфавита» – и всё хорошо, нам уже 4 месяца, мы здоровенькие и красивые!

Евгения Красненко: Во время беременности у меня начались проблемы с ногтями и волосами – первые стали ломаться и гнуться, а вторые клоками лезли из головы! Мой доктор прописал мне витамины, кажется – «Прегнавит». Глянула на цену в аптеке – жуть, какие дорогие, но пришлось купить.

Сказать, что я недовольна – это ничего не сказать, результата они не дали никакого! Тогда я заметила, что ем молочного я совсем мало. Сделала упор на творожки со сметаной, молочко. Каждый день обязательно – кашки с мясным блюдом. И ничего – справилась я и без этих витаминов, от которых нет толку.