Рассказ Ольги
«На самом деле, лишний вес после родов грозит не столько из-за самого факта рождения ребенка, сколько из-за изменения ритма жизни. Вы быстро сбросите вес, если сможете удержаться в рамках здорового питания и умеренных физических нагрузок. Сидя на диване и поедая булочки, вы однозначно поправитесь, независимо от того, рожали вы до этого ребенка или нет.
То есть все дело в укладе жизни. Не начинайте новую жизнь с понедельника (нового года, первого снега…). Начинайте сегодня, иначе никогда не начнете. Для начала избавьтесь от этой ужасной привычки: доедать за ребенком. Вы не урна, чтобы есть все. Составьте свое личное питание, которое подходит именно вам. Например, если вы кормите грудью, то некоторые продукты полностью запрещены, а некоторые обязательно нужны.
Лично мой путь к стройной фигуре начался, когда я мысленно сказала себе: «Оля, стоп. Так быть не должно». Я составила себе график питания (питания, а не диеты, ведь я выбираю образ жизни, а не 5-ти дневную голодовку), начала взвешиваться каждое утро, начала заниматься фитнесом дома (обруч, скакалка), начала вести дневник. И… Лед тронулся!»
Из дневника:
подчиняется. Так что пока моя маленькая дочка спит, я вовсю борюсь за свою фигуру. Терпение и труд все перетрут. Надеюсь, они скоро сотрут и следы лишнего веса с моего прекрасного тела.П.с. Через 7 месяцев, на 15-ти летие нашей свадьбы я надела платье, в котором была на свадьбе. И оно оказалось мне впору :).
Наши советы
Мы в редакции Neolove переживаем ваши победы и горести вместе с вами. Мы очень рады за Ольгу, что она нашла в себе силы и захотела вновь стать красивой. Надеемся, ее пример станет стимулом и для вас. Чтобы и вам удалось как можно скорее восстановить свое красивое тело после рождения вашего ангелочка следуйте этим советоам, они действительно работают:
- Не ленитесь, делайте физические упражнения! И эффект будет гораздо лучше, если вы будете заниматься хотя бы по 15 минут каждый день, чем если вы будете изнурять себя три часа в спортзале, но один раз в неделю. Кое-какие позезные советы можете посмотреть здесь .
- Питайтесь правильно, сбалансированно. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте много воды. Если не знаете, как лучше питаться в вашем положении, то можете выбрать одну из множества диет, предложенных нашим журналом.
- Носите послеродовой бандаж – он утянет ваш животик, а еще уменьшит боль в пояснице.
- Отбросьте плохое настроение и настройтесь на позитив! Депрессия – худший помощник в борьбе за красивую фигуру.
И запомните, что для вашего малыша и для любящего мужа вы всегда будете самой красивой мамой на свете!
