В вопросе о родах есть много факторов, влияющих на процесс, но самое главное- это ваша подготовка. Начиная с самого первого периода – схваток, вы можете самостоятельно уменьшить боль без применения лекарств.Болезненный период родов начинается со схваток. Не обязательно в это время лежать- вы можете ходить, присаживаться, облокачиваться на стенку кровати- большинству женщин проще перенести схватки именно стоя. При этом вы создаете наиболее оптимальные условия для продвижения плода по родовым путям и улучшаете сократимость матки, что является профилактикой слабости родовой деятельности.
Главное – не стоит во время схваток лежать на спине, так как в этом случае матка сдавливает нижнюю полую вену, ограничивая приток крови к сердцу. В результате нарушается кровоток в почках, матке и плаценте, может снизиться артериальное давление, развиться головокружение и потеря сознания.
Попробуйте себя отвлечь – засекайте время схватки, считайте. И себя отвлечете, и полезную для врача информацию добудете. Кстати, вы будете приятно удивлены, что схватки не настолько продолжительны как кажется. Счет помогает адекватно оценивать проходящее время.
Если у вас будет возможность вздремнуть, не упускайте ее. Силы вам еще пригодятся.
Самомассаж
Для обезболивания схваток можно использовать самомассаж. Если говорить научным языком, прикосновения стимулируют рецепторы кожи, которые в свою очередь посылают множество импульсов к коре головного мозга. Эти импульсы, распространяясь более быстро, с успехом конкурируют с болевыми сигналами и таким образом уменьшают боль.
Итак, какие техники самомассажа можно использовать для облегчения предродовых болей.
Поглаживание нижней половины живота. Обе ладони надо положить на живот над лоном и кончиками пальцев легко поглаживать от центра к боковым поверхностям живота и вверх.
Поглаживание кожи в пояснично-крестцовой области. Его можно проводить как ладонями, так и кулаками. Оно может быть более интенсивное, чем поглаживание живота.
Прижатие кожи у боковых углов крестцового ромба. Боковые углы соответствуют задне-верхним костям подвздошных костей, а на коже контурируются в виде двух небольших ямочек, расположенных выше межъягодичной складки симметрично с двух сторон. Для обезболивающего эффекта на кожу в этой области надо надавливать кулаками.
Прижатие кожи к внутренней поверхности гребней подвздошных костей. В боковых отделах нижней половины живота можно без труда прощупать выступающие косточки (передне-верхние ости подвздошных костей), которые являются своеобразными уголками костей таза. В стороны от них к крестцу тянутся плотные гребни подвздошных костей. Надо положить ладони вдоль бедер пальцами вниз, при этом большими пальцами прижимать кожу живота к внутренней поверхности передне-верхних костей.
Дыхание
Постарайся расслабиться. Если ты напряжена, то боль будет острее. Не паникуй, контролируй свой страх. Лишняя порция адреналина малютке совершенно ни к чему. Чем меньше этого вещества поступает к плоду, тем легче для него процесс рождения.
В первом периоде родов во время каждой схватки ухудшается снабжение плода кровью. Ваши ощущения при этом таковы, что вам невольно хочется дышать глубже. У вас к тому же учащается сердцебиение. Благодаря таким рефлекторным реакциям на схватку, ребенок получает больше кислорода. Если вы во время схватки спокойно, ровно и глубоко дышите, тем самым вы помогаете своему малышу справиться с временной гипоксией.
Глубокое дыхание во время родов — понятие относительное. Из-за высокого стояния диафрагмы женщина в родах может дышать только за счет верхних отделов легких. Но при каждом вдохе воздух должен как бы вливаться в легкие, свободно заполняя верхнюю часть грудной клетки. И так же легко нужно делать выдох. Нельзя втягивать воздух судорожно, с усилием, а выдыхать — толчками.
Вода, вода, кругом вода
Ванна или душ помогают расслабиться, воздействуют на нервные окончания, снимают нервное напряжение. В результате улучшается снабжение матки кислородом, а сокращения ее становятся эффективнее. Необходимо отметить, что гидротерапию в ванне можно использовать до излития околоплодных вод.
