Фитнес
| Гимнастика | Аэробика |
Статью прочитало 5036 человек /Отзывы (0)
Сколько можно сжечь калорий? Как включить скакалку в свою тренировку? Техника выполнения упражнений. Готовые варианты полноценной тренировки. Видео-уроки.
Статью прочитало 9335 человек /Отзывы (0)
Работа с персональным тренером на пути к здоровому и красивому телу все еще стоит особняком для широкой общественности, и до сих пор, воспринимается как элитарная ниша в фитнес-индустрии. В попытке преодолеть этот разрыв, предлагаем ознакомиться с...
Статью прочитало 5799 человек /Отзывы (0)
Каждый может заблуждаться относительно оптимального способа похудения и приведения себя в форму. Существует минимум тысяча различных методик, касающихся питания и выполнения упражнений, и, к счастью, большая их часть полезна для вашего тела....
Статью прочитало 11784 человек /Отзывы (2)
Поначалу вы спешите в тренажёрный зал, чтобы хорошенько там поработать. Затем вы теряете мотивацию, испытываете дискомфорт и в глубине души желаете покончить с тренировками. В этой статье мы определим 10 явных признаков того, что пора приложить...
Статью прочитало 12253 человек /Отзывы (0)
Шея имеет две основные мышцы – грудинно-ключично-сосцевидную и подкожную мышцу шеи – платизму. Упражняя их, мы выравниваем и омолаживаем кожу, оздоравливаем свой внешний вид. Ниже представлены эффективные упражнения от второго подбородка в...
Статью прочитало 5519 человек /Отзывы (1)
Тяжелее старта новой программы упражнений может быть только возврат к фитнес-тренировкам после длительного перерыва. Наилучшие способы безопасного возвращения к нормальному режиму тренировок.
Статью прочитало 11577 человек /Отзывы (0)
В действительности почти 30% всех травм приходятся именно на повреждения, полученные в результате тренировок. 9 наиболее распространенных травм при занятии фитнесом, как они могут возникнуть и советы по обеспечению безопасности.
Статью прочитало 8538 человек /Отзывы (1)
Комплекс упражнений на растяжку в домашних условиях для человека с любым уровнем подготовки. Необходимые упражнений для работающих в сидячем положении: растяжка мышц спины, шеи и плеч, поясницы, бедер.
Статью прочитало 22859 человек /Отзывы (0)
По статистике 25-35% людей бросают занятия фитнесом в течении двух - пяти месяцев после начала тренировок. Как быстро происходит снижение уровня фитнес-подготовки зависит от нескольких факторов. Некоторые из них могут вас удивить.
Статью прочитало 15752 человек /Отзывы (0)
Какие направления фитнеса существуют сегодня. Польза и противопоказания каждого из видов фитнес-тренировок. Видео-пример тренировки. Как получать удовольствие от занятий спортом.
