Сколиоз – известная проблема, которая тревожит многих родителей. Все стремятся не допустить искривления позвоночника у своего ребенка, но не знают точно, какие методы использовать. Что же такое сколиоз и как его предотвратить. А если искривление все-таки началось, что предпринять, чтобы не усугубить ситуацию?Итак, в нормальном состоянии человеческий позвоночник имеет только четыре естественных изгиба: это шейный, поясничный, грудной и крестцовый изгиб. Эти изгибы появляются не сразу после рождения ребенка, а постепенно – по мере усвоения им основных двигательных навыков. Пока ребенок учиться держать голову на весу, стоять в кроватке, а потом и ходить, его позвоночник приобретает наиболее оптимальную форму для всех этих действий.
Естественные изгибы позвоночника также называются физиологическими. Они выполняют важную функцию для организма – работая как пружина, они снижают вертикальную нагрузку на позвоночник. Искривления, которые приобретаются после формирования физиологических изгибов – это патология.
Патологические искривления позвоночников бывают трех видов: лордоз (излишнее искривление позвоночника вперед), кифоз (излишнее искривление позвоночника назад) и сколиоз (искривление позвоночника вбок). Патологические искривления позвоночника отличаются резкой выраженностью по сравнению с естественными плавными изгибами. Стоит сказать, что патология может возникать на месте естественных изгибах, которые в этом случае просто усиливаются. Но искривления могут возникать и в других отделах позвоночника.
Когда ребенок наиболее предрасположен к формированию сколиоза
Чаще всего сколиоз формируется в период от 5 до 16 лет. И если в пятилетнем возрасте случаи сколиоза довольно редки, то после поступления в школу сколиоз встречается среди детей все чаще и чаще. В связи с тем, что детям приходится очень долго сидеть и зачастую в неправильных позах, к окончанию обучения в школе больше половины подростков страдают этим недугом. Из-за неправильной позы во время сидения, мышцы и позвоночник переутомляются. Через некоторое время связки позвоночника деформируются в соответствии с позой ребенка. В итоге позвоночник принимает неправильную форму и это довольно сложно исправить.
Какую опасность таит сколиоз?
Сколиоз становится причиной остеохондроза – то есть ущемления нервов и болезненного ощущения в области спины. Из-за раннего развития сколиоза, на сегодняшний день все чаще встречаются случаи юношеского остеохондроза.
Искривление позвоночника может привести не только к болям в спине, но и к нарушениям работы внутренних органов. В первую очередь от сколиоза страдает сердце и желудок. Появляется аритмия, может развиться гастрит. Важно сказать, что внутренние органы управляются нервными сигналами, исходящими из спинного мозга. Следовательно, при искривлении позвоночника, ущемляются и корешки нервов, а значит, сигналы не поступают к внутренним органам. Сколиоз может привести даже к смещению положения органов.
Кифоз и лордоз
Кифоз – искривление позвоночного отдела или нескольких позвонков назад. В случае если искривлен тот или иной отдел позвоночника (грудной, крестцовый) – такой кифоз называют дугообразным. Если искривлены только несколько позвонков, то это – угловой кифоз.
Дугообразный кифоз развивается зачастую в грудном отделе позвоночника. Всем знаком внешние признаки этого искривления – «круглая спина», опущенные плечи, выпяченный живот. Кифоз также влияет на работу внутренних органов. В первую очередь кифоз грудного отдела влияет на работу легких, сдавливает их и нарушает кровообращение и уменьшает их емкость, а значит, организм получает меньше кислорода.
Угловой кифоз, возникающий в грудном отделе, часто называется горбом. Причиной углового кифоза грудного отдела часто становится разрушение позвонков из-за туберкулеза.
Лордоз характерен для поясничного отдела позвоночника. Зачастую эта патология врожденная и развивается вследствие вывиха тазобедренного сустава. При такой травме центр тяжести тела переносится вперед и позвоночнику приходится приспосабливаться к такому положению тела, чтобы сохранять равновесие. Туловище отклоняется назад и поясничный отдел больше искривляется вперед.
Естественный изгиб поясничного отдела позвоночника может начать деформироваться вследствие отложения излишнего жира на животе. Женщинам стоит помнить, что постоянная ходьба на высоких каблуках тоже может привести к патологическому лордозу.
Лордоз характеризуется не только искривлением позвоночного отдела, но и болями при движении, ограничением действий поясничного отдела. Перенапряжение мышц и связок в поясничном отделе приводят к тому, что активные движения и повороты становятся недоступны человеку. При лордозе часто наблюдают опущение внутренних органов, а именно желудка, почки и кишечника. Разумеется, опущение нарушает и работу этих органов.
Когда еще не поздно исправить сколиоз?
Примерно до 16 лет сколиоз возможно исправить. Но если до 13 лет от патологического искривления можно полностью избавиться, то после можно лишь улучшить ситуацию, сделав искривление не таким выраженным. Разумеется, степень искривленности позвоночника играет важную роль, ведь если сколиоз очень выражен, то исправить его довольно сложно. Именно поэтому важно вовремя заметить искривление и обратиться к врачу до того, как ситуация усугубится.
Как и любые болезни, сколиоз легче предотвратить, чем потом лечить. Родители должны знать признаки сколиоза и способы предотвращения этой патологии.
Как проводить профилактику
Для начала внимательно осмотрите ребенка. На одной ли высоте находятся плечи, если он ровно стоит. Лопатки, подвздошные кости, подъягодичные и подколенные складки должны быть тоже расположены на одном уровне, симметрично. Важно, ровно ли ребенок держит шею. Пусть ребенок нагнется так, чтобы руки свободно свисали вниз. В этом положении лопатки и реберные дуги так же должны располагаться симметрично.
Как только вы заметили первые признаки искривления позвоночника, то есть несимметричное расположение плеч, лопаток и так далее, необходимо создать специальные условия для ребенка.
Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выявить возможную причину искривления. Если оно не связано с заболеванием суставов или костей, необходимо ограничить нагрузку на позвоночник ребенка.
Для профилактики и лечения сколиоза важно правильное питание. Меню ребенка должно быть богато минералами и витаминами. Особенно важен для здоровья позвоночника кальций, медь, цинк. Постель ребенка должна быть жесткой, он должен часто бывать на свежем воздухе, принимать солнечные ванны и, конечно, соблюдать режим: вовремя ложиться и высыпаться.
Утренняя гимнастика при признаках сколиоза обязательна: наклоны, растяжка позвоночника, лечебная физкультура – все это поспособствует восстановлению нормального положения позвоночника. Физические упражнения должны быть направлены на укрепления мышц спины и пресса, то есть тех мышц, которые оказывают поддержку позвоночника – чем они крепче, тем меньше нагружен позвоночник.
Следите, чтобы ребенок правильно сидел за столом. При сидячем положении затылок ребенка должен быть приподнят и отведен немного назад, а подбородок слегка опущен. Когда ребенок сидит, его позвоночник должен быть полностью прямым – это способствует кровоснабжению головного мозга. Ноги должны быть согнуты примерно на 90 градусов, если стул слишком высок и ноги ребенка не достают до пола – поставьте ему под ноги табуретку такой высоты, чтобы он мог согнуть ноги именно под этим углом. Стол тоже должен быть определенной высоты. Таким, чтобы ребенок свободно мог положить на него руки, не поднимая их, а глаза находились на расстоянии 30 сантиметров от поверхности стола.
Правильная постель и подушка для профилактики сколиоза
Если ребенок спит на очень мягком матрасе – пропадает поддержка таза, а значит, позвоночнику приходиться прогибаться в ту сторону, на которой спит ребенок. Если же матрас излишне жёсткий, искривление будет происходить в обратную сторону. Кровать и матрас должны быть подобраны так, чтобы поддерживать естественные изгибы позвоночника. Идеальный ортопедический матрас должен быть в меру жестким и эластичным. Подходят матрасы с наполнителем из ваты, губчатой резины, лузги гречихи, волоса.
Хорошо подложить между матрасом и кроватью широкую крепкую доску – тогда можно достичь желаемой жесткости без покупки специальных дорогостоящих матрасов. Что касается подушки, то лучше отдать предпочтение небольшой в меру мягкой подушке.
Спорт и физкультура при сколиозе
Не стоит забывать, что сколиоз боится подвижности. Чем меньше ребенок двигается, тем больше усугубляется патологическое искривление. Даже у животных, для которых сколиоз не является характерным заболеванием, страдают от него, если подолгу сидят в тесных клетках. Именно поэтому для профилактики и лечения сколиоза подвижные виды спорта – лучший выход.
Очень полезно плаванье, все виды боевых искусств. В общем, все то, что улучшает общую физическую подготовку. Стоит воздержаться с силовыми нагрузками, например, с тяжелой атлетикой, фехтованием и бадминтоном – эти виды спорта предусматривают слишком большую нагрузку на позвоночник и опорно-двигательный аппарат. А это может усугубить патологическое искривление.
