Дрю Бэрримор и ее экс. Гвинет Пэлтроу и ее экс. И счастливые, улыбающиеся лица их детей на фотографиях в Instagram, когда они проводят выходные со своими отцами. Общение звездных селебрити со своими бывшими – это прямо красивая картинка психического здоровья, взаимного уважения и сознательности. И, конечно же, все эти разводы родителей ставят во главу угла потребности детей.Но приятный, взаимовежливый развод не всегда возможен, по крайней мере, не здесь, в реальном мире. Итак, как вы можете минимизировать ущерб своим детям и оказать им психологическую помощь, если ваш развод – злобный беспорядок?
Минимизировать напряженность дома
После принятия решения о разводе может возникнуть необходимость в течении некоторого времени все еще разделять жизненное пространство с бывшим супругом. Напряженность в доме может быть на пределе – активные баталии сменяются злобным молчанием и полным игнорированием. Ваша цель – минимизировать эту напряженность в доме, создать для ребенка на это время безопасную атмосферу вежливого добрососедства.
Установите четкие каналы связи и форму общения
Один из способов минимизации конфликтов и напряженности вокруг детей – установить границы вокруг общения между бывшими супругами.
При наличии детей вы не сможете полностью исключить общение с бывшим и к этому надо быть готовой. Если вы не можете спокойно бесконфликтно разговаривать при встрече или по телефону, установите четкие правила общения с вашим бывшим – что разрешено, через какие каналы и когда. Например, только по электронной почте и только текст. Несправедливо лишний раз демонстрировать ребенку свое разочарование в его отце.
Запомните несколько ключевых фраз
Когда бывший делает замечания по поводу ребенка – “зачем ты надела ему такую теплую шапку?”, или “зачем ему ходить на английский, лучше – в секцию борьбы записаться”, сохранять спокойствие сложно. В такие моменты, когда разум не способен спокойно реагировать, когда эмоции начинают брать верх и слова становятся суровыми, вам на помощь придут шаблонные ключевые фразы.
«Приятного вечера» или «Наслаждайтесь своим временем вместе» – это простые, безобидные фразы, которые вы можете сказать с улыбкой и на этом закончить общение. Приложите все усилия, чтобы сохранить спокойствие перед ребенком и избежать контратаки.
Увеличьте уровень общения
По возможности почаще встречайтесь с друзьями и родственниками. Даже если вы чувствуете, что навязываетесь, это лучше, чем подвергать ребенка еще большему напряжению. Общение ребенка, например, с бабушкой и дедушкой может быть источником силы и спокойствия, стать для ребенка “безопасной гаванью”, в которой он может безопасно выразить свои эмоции о разводе родителей.
Когда речь идет о психологической помощи детях, переживающим развод родителей, важно создать среду, в которой они могут делиться своими чувствами без осуждения или страха перед тревожным эмоциональным ответом. Это может быть трудно – не реагировать остро, когда ребенок, придя домой после дня, проведенного с папой, рассказывает, что целый день питался одной пиццей. Но делайте все возможное, чтобы спокойно воспринимать информацию – и также убедитесь, что в жизни ребенка есть другие люди, которые являются “безопасными” толерантными собеседниками.
Сохраните развлечения
В разгар развода, можно легко утратить способность к веселью. Но для ребенка совместное с вами игровое время означает мир, стабильность, возможность сохранить или восстановить связь с вами. Кроме того, игра – это способ выхода эмоций, тревоги и напряжения, накопившихся у ребенка в связи с разводом родителей.
При совместном досуге на прогулках, встречах с друзьями, никогда в присутствии ребенка не обсуждайте с кем-то свой развод. Дайте вашему ребенку время, пространство и возможность просто веселиться “без развода”.
При правильном подходе негативные последствия развода для ребенка могут стать краткосрочными. Одним из ключевых факторов обеспечения этих положительных результатов для детей является сведение к минимуму конфликта. Будьте родителем, который демонстрирует ребенку, что их мир последователен, безопасен и весел.
Суровые истины о совместном воспитании с бывшим
Совместное воспитание с бывшим супругом может быть изнурительным и беспорядочным, и вызывать регулярно желание рвать на себе волосы. Но, даже если вы не можете контролировать другого человека, лучшее, что можете сделать вы, – это работать над собой и своими собственными действиями.
Что произошло во время ваших отношений, сейчас не имеет значения
Трудно отбросить старые споры и предательства, но если вы не можете отпустить эти конфликты в течении долгого времени после развода, весь этот гнев и разочарование не может не повлиять на ваших детей, не говоря уже о будущих романтических отношениях.
Если ваш бывший плохо обращался с вами во время отношений, вы имеете полное право чувствовать, то, что чувствуете по этому поводу, но нельзя зацикливаться на этом. И даже если бывший супруг обманул вас 17 раз, пока вы были вместе, это не имеет никакого отношения к его праву видеть своих детей и поддерживать общение с ребенком после развода. Если вы все еще боретесь с негативными психологическими последствиями, связанными с отношениями, обратитесь за помощью к психологу. В интересах ребенка вы должны делать все возможное, чтобы двигаться дальше и жить счастливее.
Ваши чувства относительно бывшего не имеют значения
По крайней мере, это не имеет отношения к вашим детям! Оставьте эти чувства для сеансов терапии или разговора с друзьями. Если ваши дети слышат, как вы обливаете грязью их отца, это вряд ли хорошо закончится. Как родители, мы первые учителя наших детей, и именно от нас они учатся плохому и хорошему.
Дети всегда будут копировать поведение родителей, даже когда – и, возможно, особенно когда – родители развелись. Поэтому, если между родителями существуют враждебность и конфликт, ребенок будет демонстрировать агрессивное конфликтное поведение. Это может проявляться как гнев, беспокойство, самообвинение, непослушание, депрессия.
Это сложно – когда ваш бывший движется дальше
Трудно сохранять хладнокровие, когда у вашего бывшего мужа появляется новый партнер, даже если вы сами уже в новых отношениях. При совместном воспитании нельзя полностью исключить общение ребенка с новой супругой бывшего мужа, более того, она может вызывать у ребенка симпатии.
Принять это трудно, вы – не робот, и никто не ожидает, что вы не будете бороться с этим. Но подумайте о ребенке, он ни в чем не виноват! Помните, никто никогда не заменит вас, как маму или папу, вашим детям. Вы всегда будете их номером один. (Запишите это и прикрепите к стене).
Если вы саботируете отношения бывшего с детьми, – вы рискуете
И это не просто препятствие встречам ребенка с отцом, саботаж имеет и другие формы: рассказывать детям, что отец не заботится о них, или заставлять ребенка чувствовать себя виноватыми в том, что он с удовольствием проводит время с папой. Фактически, ваша работа как родителя – активно поддерживать здоровые отношения с другим родителем, независимо от того, как вы относитесь к этому человеку.
- Никогда не говорите плохо о другом родителе или о своем выборе.
- Всегда проверяйте чувства и эмоции вашего ребенка, и когда они связаны с другим родителем, будьте особенно бдительны в своем эмоциональном отклике.
- Не задавайте слишком много вопросов о том, что происходит в доме другого родителя, ребенок не должен чувствовать вашего нездорового интереса.
- Называя бывшего супруга «мать / отец моих детей», а не просто «бывший», вы можете наполнить свои слова стремлением к более гармоничному семейному существованию.
- Содействуйте регулярному контакту между вашими детьми и их другим родителем, пока ребенок живет в вашем доме. Ребенок должен иметь возможность опираться на вас как на проводник к другому родителю.
- Контролируйте ситуацию только на своей территории, научитесь разделять ответственность за ребенка с его отцом. Когда ребенок проводит время с папой – все решения принимает отец. Постарайтесь воздержаться от критики этих решений в присутствии ребенка.
- Научитесь общаться со своим бывшим мужем самостоятельно, не передавайте через ребенка какую-то важную информацию.
Помните: не сам факт развода причиняет боль ребенку, а конфликт.
Ни одно из вышесказанного не относится к вам, если у вас есть серьезные опасения по поводу безопасности или благополучия ваших детей, когда они находятся под присмотром другого родителя. Если вам срочно требуется помощь позвоните в службу спасения 112. На территории РФ действует единый телефон доверия для пострадавших от домашнего насилия: 8 800 7000 600.
ника , Тольятти | 27 Августа 2019 15:40
БЕСПОЛЕЗНО!!! мой бывший муж ведет асоциальный образ жизни, купит траву и играет в ПС. Этому всему учит и 6 летнего сына. При попытке забрать у него ребенка мне все органы опеки и полиции мне сказали что не имею права так как он законный представитель.
Ответить