Итак, вы уже узнали радостную новость о том, что вы беременны. Вы уже испытали бурю эмоций: радость, удивление, страх, грусть, вдохновение… Что же дальше?Знание – сила
Во-первых, стоит купить несколько книг о беременности. Вам необходимо знать как можно больше о изменениях, происходящих в организме, об особенностях питания, об особенностях течения беременности по месяцам.
Во-вторых, посещайте форумы будущих мам, ищите единомышленников. Вряд ли все ваши подруги будут с умилением рассуждать о течении беременности, ведь для них это не актуально. В то же время, на форумах вы наверняка найдете людей со схожими интересами, проблемами.
В-втретьих, запишитесь на курсы. Они бывают самые разные: йога для беременных, психология, курсы будущих мам или просто клуб по интересам. Главное- будьте активны, не сидите на месте, развивайтесь! Ведь беременность- это не заточение на 9 месяцев!
Питание
Во время беременности потребности организма женщины в белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах существенно возрастают. Значение полноценного, сбалансированного питания беременной для нормального развития плода, благоприятного течения и исхода беременности доказано многочисленными исследованиями.
Недостаточное питание матери отрицательно влияет не только на массу, но и на длину тела плода. Фактически, постоянная гипокалорийная диета может являться основной причиной бесплодия у некоторых женщин.
Женщины с низкой массой тела в течение беременности чаще имеют нарушения со стороны сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Избыточный вес женщины во время беременности увеличивает риск развития гестационного диабета, повышение артериального давления. Кроме того, увеличивается вероятность рождения излишне крупного ребенка с вытекающими отсюда последствиями.
Приготовьтесь к тому, что на время беременности вам придется забыть о фастфуде, чипсах и прочей «мусорной еде», не говоря уже об алкоголе. Такая еда лишь создает чувство сытости, но ничего не дает вашему будущему ребенку. Безусловно, трудно в одночасье резко изменить свои привычки. Но вы должны осознать, что с этого момента живете не только для себя. Каждый съедаемый вами кусок – это кирпичик, идущий на строительство крохотного существа, живущего внутри вас. И именно вам придется потом долгие годы лечить его от болезней, которых могло бы не быть, если бы вы внимательнее отнеслись к тому, что кладете в рот.
Физкультура
На свежем воздухе желательно проводить 2 часа в день. Если нет возможности заниматься спортом, то старайтесь хотя бы побольше ходить пешком, например можно выходить на остановку раньше и прогуливаться пешком. Помимо пребывания на улице это даст вам постоянную и столь необходимую физическую нагрузку, и не займет слишком много времени. И конечно, выходные дни вы просто обязаны проводить на природе.
Почему это так важно? Если вы не будете давать себе регулярную физическую нагрузку и дышать свежим воздухом, ваш будущий малыш не сможет получать достаточное количество кислорода, что отрицательно сказывается на развитии мозга и других жизненно важных систем. Кроме того, вам важно сохранять хорошую физическую форму, что поможет сократить явления токсикоза, не набирать лишний вес и избежать появления отеков.
Отношения с медициной
Немаловажным является вопрос анализов. Запишитесь на прием в женскую консультацию. На первом посещении на вас заведут длинную подробную карту, в которой запишут все не только о вас, но и ваших родственниках. После чего вы будете посещать своего врача примерно раз в две недели, своевременно сдавать все необходимые анализы, обходить врачей-специалистов (лор, кардиолог, окулист, стоматолог), взвешиваться и получать необходимые рекомендации. Если все будет идти гладко, трижды за время беременности вас направят на УЗИ.
Если вы же работаете на государственном предприятии, то вам необходимо встать на учет до срока в 12 недель, чтобы получить декретный отпуск.
На сроке около 32 недель вам выдадут так называемую «обменную карту», с которой, когда придет время, вы поедете в роддом.
HoRbraiffboff , Москва | 26 Мая 2011 08:02
Всем привет! В общем, наверное, люди не зря создают такие темы, даже если просто хотят узнать, в чем смысл жизни для каждого. Как и многие, я зарабатываю с помощью интернета. Пожалуй, немного о себе. Я студент, мне 20 лет. Сначала я закончил колледж (после 9-го 4 года отучился), теперь поступил в универ, сейчас на 1 курсе. Особо универ не посещаю, учусь на тройки, в основном «ухожу» в себя, сижу дома, что-то «придумываю» с интернетом) миллионы не зарабатываю, сео — как хобби=))). Проблема в том, что ни в колледже, ни в университете, я не учусь на ту специальность, которая оч. нравиться. Я — инженер. Вроде более-менее престижно, но — это не мое. И самое интересное, что на КСС-е или програмировании я бы тоже не хотел учиться. Всегда хотел быть врачом. С детства нравиться биология, медицина и т.д. Вот благодаря Интернету, как бы так выразиться, немного успокаиваюсь. Создаю сайты на биологическую тематику, или про медицину, когда вылаживаю материал, сам его «взахлеб» читаю — не могу оторваться. Прихожу в универ — все нудно, все не то. Хотел на зимней сессии бросить, но… не бросил) Живу без отца — только с мамой, которая постоянно твердит, что необходимо иметь хотя бы «корочку». Знаете — ненавижу получать что-то для того, лишь бы оно было. В общем — учусь для родителя)
Я понимаю, что многие здесь взрослые люди, которые, возможно, в штыки воспримут и напишут «будь мужиком», «ты наверное забыл свои яички в детском садике» (люблю сериал «клиника»=)), но я тоже так думал. Почему-то депрессия, началась больше полугода назад и никак не проходит. Вечно пытаюсь себя чем-то заинтересовать, но в конечном итоге все оказывается не то… Каждый месяц я возвращаюсь в себя и думаю «а все ли я делаю правильно». Ведь в глубине души, каждый хочет делать именно то, о чем он всегда мечтал, но получает то, что нужно. Понимаю, что заниматься любимым делом в наше то время — это что-то на грани фантастики. Но все-равно, люди же находят для себя «нишу» и живут благодаря ней всю жизнь.
Сопли, сопли… но тем не менее — в чем смысл жизни для каждого, кто прочитает это? К чему Вы по-настоящему стремитесь? Что бы Вы хотели сделать именно в свое удовольствие?
Ответить