Статью прочитало 5729 человек /Отзывы (0)
1. И. п. - сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени,...
Статью прочитало 6834 человек /Отзывы (0)
1. И. п. - стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2-3 с. Вернитесь в и. п. Проверьте осанку....
Статью прочитало 9088 человек /Отзывы (0)
1. И. п. - стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими...
Статью прочитало 4096 человек /Отзывы (0)
Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо.
Статью прочитало 5135 человек /Отзывы (0)
Один из самых простых комплексов легких физических упражнений, занимает всего 5-7 мин., выполняется 2-3 раза в день, восстанавливает...
Статью прочитало 5683 человек /Отзывы (0)
1. Вы начинаете с ходьбы. Затем шаг левой ногой вперед, поворачивая правое плечо, и шаг назад, то же другой ногой. Затем 4 шага влево, 4 шага...
Статью прочитало 5017 человек /Отзывы (0)
Музыкальное сопровождение выбирайте по вкусу, ритм и темп - по силам. Комплекс первый 1. Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и...
Статью прочитало 4466 человек /Отзывы (0)
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело...
Статью прочитало 3133 человек /Отзывы (0)
Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что...
Статью прочитало 26562 человек /Отзывы (3)
Исходное положение – сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Ноги во время всего выполнения...
