8 месяц, окончание третьего триместр, совсем немного до столь волнительно ожидаемого момента родов. Что же творится внутри животика сейчас?
Если мы взглянем сейчас на ребеночка, то увидим, что его развитие почти завершено и он уже почти готов к появлению на свет. Функционирует сердце, легкие, печень, кишечник. Рост малыша около 45 см, а вес 2.5 кг. Ребенок переворачивается в удобную для родов позицию: на левом боку головкой вниз.
Организм женщины так же готовится к родам: в молочных железах вырабатывается молозиво. Необходимо каждую неделю ходить в женскую консультацию и регулярно сдавать анализы.
Следите за своим эмоциональным состоянием, побольше отдыхайте и гуляйте. Думайте о позитивном и старайтесь радовать себя- зайдите в магазин детских товаров, присмотрите игрушки, выберите маршрут, по которому вы будете гулять с коляской.
Сейчас вы можете подготовить вещи, которые вам пригодятся в роддоме. Приготовьте две сумки: одну вы возьмете с собой перед родами, а другую попросите привезти мужа после родов. Проверьте, всего ли достаточно дома для нового жильца?
В этот период рекомендуется занимать дыхательной гимнастикой. Упражнения помогут вам расслабиться и успокоиться. Например, вы можете выполнить следущее упражнение. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь. Одна рука лежит на животе, другая на груди. Сначала делаете короткий вдох через нос и длинный выдох через рот. Затем глубокий вдох через нос и опять длинный выдох через рот. При правильном выполнении этого упражнения рука, лежащая на животе, останется неподвижной, а лежащая на груди будет подниматься и опускаться вместе с диафрагмой.
Чего не стоит делать? Не надо ехать в поездки: любой стресс вам сейчас повредит, да и сама дорога слишком утомит, не говоря уже о риске рожать в чужом городе. И не стоит нервничать: не слушайте страшных историй, которые происходили у подруг ваших подруг.
