О проблемах с фигурой женщины после родов ходят легенды. Обвисшая грудь, дряблые мышцы, толстая попа – это далеко не полный перечень «радостей», с которыми вы рискуете столкнуться, решив завести малыша. Однако даже из такого мрачного тупика есть выход. Он кроется в любви к себе, уходе за своим телом и активными физическими нагрузками. Причём начинать нужно ещё до того, как вы станете счастливой и заботливой мамой. Лучше даже до беременности. Но если заветные две полоски уже дали вам понять о приближении долгожданного материнства, то не поздно начать прямо сейчас.
Почему именно аквааэробика?
Беременным женщинам доступны отнюдь не все виды спорта. Легче перечислить, чем беременной можно заниматься, чем утомлять себя и окружающих длинным списком запретов. Одним из наиболее рекомендуемых для будущих мам занятием является плавание и всяческие занятия в воде, среди которых есть такой замечательный вид физической активности, как аквааэробика.
Аквааэробика просто кладезь полезного и приятного воздействия на организм беременной женщины. Во-первых, аэробные занятия укрепляют сердечнососудистую систему, а это ещё никому не помешало. Во-вторых и третьих, аквааэробика – это отличная возможность мягко развить гибкость мышц и выносливость, а выносливость будущей маме пригодиться чрезвычайно. В-четвертых, занятия в группе (а аквааэробика всегда проводится в группе) развлекают и поднимают настроение, что для беременной женщины, подверженной перепадам настроения из-за гормональных скачков, очень важно. Ну, и в-пятых, есть замечательная возможность найти новых подруг, которых также как и вас заботит будущее материнство и делиться опытом, радостями и переживаниями.
Волшебная сила воды
Кроме вышеперечисленных достоинств аквааэробики, занятия в воде хороши тем, что снимают нагрузку на позвоночник и одновременно укрепляют мышцы груди и спины. Вода хороша и для кровообращения – она массирует и укрепляет ткани, вследствие чего появляется возможность избежать появления растяжек. И, конечно, в воде практически невозможно перегреться, а перегрев опасен для будущих мамы и малыша.
