Основы здоровья

Необходимо постараться рассмотреть основные факторы, которые влияют на наше здоровье, и понять главные принципы сохранения и укрепления здоровья в современных условиях жизни.

ХХ век ознаменовался открытием большого количества новейших разработок и внедрением самых мощных технологических открытий. Только человек до настоящего времени так и не может с должным вниманием и заботой относиться к себе и учитывать основные принципы здорового образа жизни. Прежде всего, требуется выяснить и понять, как обычному человеку в современном бушующем мире можно повлиять на укрепление и сохранение своего здоровья.

Сейчас определены шесть основных факторов, влияющих на здоровье человека, а именно:

• наследственные факторы;
• окружающая экологическая обстановка;
• нервные стрессы и депрессия;
• питьевая вода;
• активный образ жизни и занятия спортом;
• рациональное питание.

В настоящее время проходят бурные дебаты приверженцев того или иного подхода к соблюдению здорового образа жизни и факторов на него влияющих. Одни ставят во главу угла только употребление чистой воды, другие же на первое место ставят физическую активность, третьи делают ставку на первенство здорового, правильно сбалансированного питания.

Конечно, может это и верно, но для идеального обеспечения получения максимальных результатов лучше всего использовать все это в комплексном применении.

Далее постараемся заострить ваше внимание на таких факторах как правильно сбалансированное, экологически чистое питание и употребление очищенной воды для сохранения здоровья человека. Именно с ними легче всего воздействовать на начало непростого пути к сохранению здоровья.

В отношении правильного питания невыполнимых задач попросту нет

Каждый здравомыслящий человек понимает, что клетки человека обычно живут очень малый срок времени. Буквально вчера человек состоял из одних клеток, а сегодня уже из других, обновленных. У некоторых людей часто возникают вопрос такого рода: «Почему мне рекомендуют врачи регулярно и в должном количестве употреблять ежедневно минералы, витамины, углеводы, жиры и белки?». Ответ на такой вопрос достаточно прост: «Клеткам человека присуще меняться, и им постоянно требуется дополнительный «строительный материал» для своего возобновления». Витамины и микроэлементы – очень ранимы. Они могут разрушаться от воздействия солнечного света, температуры и времени. Например, варенье не содержит витаминов вообще, так как в таком случае оно бы обязательно начало бродить. Но больше всего витамины и ферментные соединения подвергаются разрушениям не от воздействия солнечного света, а от консервантов, которые в большом количестве используются в производстве современной пищи.

Таким образом, можно сделать вывод что, если клеткам не давать качественной и полноценной подкормки, то они будут больными. Когда происходит рождение нездоровых клеток, то выполняются неправильные функции всех органов и систем. Все это приводит к возникновению различных заболеваний. Для того чтобы было проще понимать причины возникновения болезней, следует представить такую картину. Представьте в своем воображении одну клетку, потом ткани, которые состоят из этих самых клеток, затем органы, которые состоят из тканей. А уже из всех органов вашему воображению предстанут 12 систем, из которых и состоит человеческий организм. Благодаря этому мы может сделать вывод, что причина возникновения любых заболеваний будет всегда упираться в неправильную работу клеток организма.

Когда человека атакует болезнь, все его внимание приковано к ней. Это во многом способствует понижению его трудоспособности, активности, настроения. Разумеется, лучше никогда не знать никаких болячек, но, трезво осознавая эту аксиому, многие люди все равно продолжают вести такой образ жизни, который неизменно приводит их к потере самого ценного – здоровья. Зная основы здоровья и строго придерживаясь выполнения их требований и условий, человек всегда может оградить себя от большого количества проблем, которые связаны с нарушением работы всего организма.

Эта система имеет свои ограничения, и выход за их пределы может сулить сбой и нарушения этой работы. Принципы сохранения здоровья имеют в своей основе соблюдение самых простых правил. К примеру, таких как, постоянное соблюдение личной гигиены, что включает в себя мытье рук и пищи перед употреблением еды, соблюдение чистоплотности в одежде, ежедневная чистка зубов и так далее.

Необходимо всегда употреблять ту еду, которая наиболее полезна для организма, пить очищенную воду, полностью отказаться от употребления ненатуральных продуктов питания, которые содержат различные химические вещества искусственного происхождения. Современные продукты питания являются результатом расцвета химической индустрии. Можно только представить, что представляет собой молоко и фрукты, которые могут сохраняться несколько месяцев. Да к тому же сейчас в составе любого продукта легко вы увидите «страшную» букву «Е» с рядом стоящим индексом. Несмотря на то, что такие вредоносные добавки запрещены, продукты с ними по-прежнему в продаже и продолжают травить людей этой химией.

Также для сохранения здоровья и долголетия необходимо отказаться от всех вредных привычек и пристрастий. Среди них уже давно знакомые многим: злоупотребление алкогольными напитками, табакокурение, чрезмерное употребление крепкого чая, кофе, энергетических напитков и психотропных веществ.

Основы здоровья подразумевают грамотность в области сохранения личной безопасности, таких знаний, от которых будет зависеть спасение человека от различных происшествий и аварийных ситуаций. А если все же это случилось, то следует каждому человеку знать и правильно уметь оказать первую медицинскую помощь. Ведь такая помощь в большинстве случаев помогает спасению многих человеческих жизней еще до приезда кареты скорой помощи.

Основы здоровья, это те самые знания и умения, способные не только улучшить и продлить жизнь человека, но и предотвращающие любые нарушения жизнедеятельности людей в их повседневной жизни. Это выражается в предостережениях себя и своих близких от употребления ядовитых грибов, недопущении поражения электрическим током и так далее. Но в большинстве случаях, почему-то получается так, что о состоянии своего здоровья начинают заботиться и беспокоится лишь тогда, когда часть его уже безвозвратно потеряна.

Каждый день человеческий организм подвергается различным внешним воздействиям, они способны во многом ослаблять его иммунную систему и вызывать возникновение разных болезней.

Современный человек вынужден заниматься зарабатыванием денег, полностью посвящая этому все свое время. Очень часто свободного времени на полноценный отдых у него совсем не остается. Чтобы избежать этого следует хотя бы один раз в неделю строго мысленно сказать себе «Стоп!». Сделайте паузу, оглянитесь вокруг, отправьтесь с членами своей семьи или друзьями на отдых. Самым лучшим вариантом будет выезд на природу или на море, подальше от городских пыльных улиц и суеты.