Статьи

Страницы: ««  « 584  585  586  587  588  589  590  591  592  593  594 »  »»
(Всего статей: 5953)
Как сделать бюст упругим

Статью прочитало 9378 человек /Отзывы (2)

Грудь – это женская гордость, грудь – это мужская слабость, грудь – это источник вечных страхов и сомнений. А вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не

Комплекс упражнений для мышц нижней части брюшного пресса

Статью прочитало 26157 человек /Отзывы (3)

Исходное положение – сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Ноги во время всего выполнения упражнения на пол не ставятся. Назад сильно отклоняться нельзя. 4–16 раз.

Комплекс упражнений для мышц верхней части брюшного пресса.

Статью прочитало 14184 человек /Отзывы (0)

Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят на полу на расстоянии ширины плеч. Колени направлены в потолок.

Гимнастика для молодых мам. или гимнастика после родов

Статью прочитало 13385 человек /Отзывы (0)

Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Это настоятельно советуют и кандидат медицинских наук С....

Гимнастика в пятой фазе беременности (от 36 недели и до родов).

Статью прочитало 6479 человек /Отзывы (0)

В этот период необходимо закрепить навыки в глубоком и ритмичном дыхании при выполнении упражнений, в умении расслабляться после выполнения более трудной части упражнения и соразмерять усилия при выполнении...

Гимнастика в четвертой фазе беременности (32–36 недели).

Статью прочитало 4583 человек /Отзывы (0)

Гимнастика решает те же задачи, что и в третьей фазе. Нужно продолжать работать над увеличением подвижности между костями таза, тазом и крестцом, в тазобедренных суставах, в позвоночнике.

Гимнастика в третьей фазе беременности (25–32 недели)

Статью прочитало 5171 человек /Отзывы (0)

Задачи гимнастики сводятся к стимуляции дыхания и кровообращения, к борьбе с застойными явлениями в ногах и с запорами. С этого момента вводятся упражнения для мышц тазового дна. Полезны упражнения...

Гимнастика во второй фазе беременности (от 17 до 24 недель)

Статью прочитало 4366 человек /Отзывы (0)

Задача – обеспечить полноценное кровоснабжение плода и предупредить расширение вен на ногах. Следует обращать внимание на глубокое ритмичное дыхание, развивать гибкость и умение расслабляться.

Гимнастика в первой фазе беременности (до 16 недель)

Статью прочитало 3948 человек /Отзывы (0)

Задачи в этом периоде: – обеспечить нормальную реакцию организма на его перестройку в связи с беременностью – улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем – подготовить мышцы живота...

Страницы: ««  « 584  585  586  587  588  589  590  591  592  593  594 »  »»
(Всего статей: 5953)