Популярные женские тренды Wellness-индустрии

С каждым годом больше девушек задумываются о ведении здорового образа жизни. На фоне постоянного стресса, ухудшающейся экологии и эпидемиологической ситуации необходимость поддержки здоровья выходит на первый план. Тенденция повышенного внимания к себе популяризировала Wellness-подход к жизни.

data-original-title="" />

Тренды Wellness-индустрии

Wellness – это концепция образа жизни, которая объединяет в себе комплекс мер для поддержки физического и ментального здоровья, а также профилактике заболеваний.

Американская консалтинговая компания McKinsey & Company в результате исследований выявила 6 Wellness-категорий:

• физическое здоровье;
• ментальное здоровье;
• питание;
• сон;
• внешний вид;
• фитнес.

Женщины уделяют большое внимание данным категориям, поэтому тренды задаются по ним.

Трекинг стресса

Стресс отрицательно влияет на организм: бессонница, депрессия, нарушение менструального цикла, снижение иммунитета. Отслеживание его уровня поможет контролировать ситуации и уменьшить количество раздражителей. Для трекинга можно завести специальный дневник эмоций, использовать смарт-часы или телефонные приложения.

Экономим на косметике: три в одном и другие лайфхаки

Осознанное питание

Подбор «суперфудов», диет и рационов постепенно уходит на второй план. Заменой такому питанию приходят новые тренды: флекситарианство (гибкое вегетарианство, не исключающее мясо из рациона), редукторианство (постепенный отказ от продуктов животного происхождения), локальное и интуитивное питание. Снижение лимитов и ограничений в еде позволяют получать необходимые вещества без вреда для организма.

Гигиена сна

Недостаток сна увеличивает риск заболеваний, способствует набору веса и ухудшению внешнего вида. Улучшить работу организма можно, если наладить и систематизировать количество часов сна, а также время пробуждения и засыпания. Для улучшения качества сна подойдут пешие прогулки, использование ароматических масел или расслабляющих звуков.

Цифровой детокс и «Calmtainment»

Проводить много времени за гаджетами вредно – это вызывает усталость, раздражительность, провоцирует развитие комплексов. Суть заключается в отказе от смартфонов на некоторое время. Calmtainment – это внедрение контента, который направлен на расслабление. Например, вставки с напоминанием о важности пауз или совместные офлайн-ивенты с подписчиками.

Скинимализм

Избыток средств по уходу за кожей может нанести вред – высыпания, покраснения, акне. Скинимализм – это тренд, направленный на ограничение использования косметических средств. Вместо целой косметички используются только необходимые и эффективные продукты. Восполнить недостаток привычных средств поможет йога для лица. Такие меры помогают уменьшить отечность, тонизировать мышцы и разгладить морщины.

Сексуальное здоровье

Табу постепенно отходят назад, поэтому приходит понимание того, что секс – это форма заботы об организме. Занятия любовью улучшают кровоснабжение малого таза, что является профилактической мерой множества заболеваний. Секс стимулирует активность мозга, поддерживает стабильный гормональный фон и продлевает жизнь.

Брови, которые старят. Исправляем ошибки

data-original-title="" />

Методики wellness-индустрии помогают заботиться о здоровье, привлекая новые технологии, мировые тренды и медицинские средства. Быть здоровой – это полезно, модно и современно.