Часто родители и учителя списывают плохую концентрацию на лень. На самом деле невнимательность — это не «характер», а одна из функций мозга, зависящая от множества факторов: сна, питания, стресса и особенностей нервной системы. В последние годы специалисты отмечают рост обращений по проблемам внимания, и важно понимать, когда это временная особенность, а когда — повод для обследования. Ведущий невролог детской клиники объясняет основные причины, признаки и шаги диагностики.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети Gemini
Что может стоять за рассеянностью
- Особенности нервной регуляции. У некоторых детей внимание «прыгает» — мозг постоянно переключается между множеством стимулов, как браузер с множеством вкладок. В таких случаях сосредоточиться на одной задаче физически сложно.
- Переутомление и выгорание. Переполненный расписанием день, постоянные репетиции и секции — и нервная система начинает «сдавать». Ребёнок может казаться равнодушным или отрешённым.
- Тревога и внутреннее напряжение. Если ребёнок постоянно обеспокоен (страх школы, переживания дома), большая часть его ресурсов уходит на внутренние переживания, а не на учебу.
- Неподходящая нагрузка. Скука от слишком лёгких заданий и страх не справиться при сложных — обе ситуации приводят к уходу внимания.
Как понять, где норма, а где проблема
Оценивать внимание у детей можно уже с 5–6 лет: в этом возрасте ребёнок должен справляться с многошаговыми инструкциями. Нормально, если фокус теряется на скучных заданиях, но сохраняется при интересной деятельности. Тревожный сигнал — отсутствие концентрации везде: и в классе, и в игре, и при просмотре мультфильмов; если это длится месяцами и мешает учёбе и общению, стоит обратиться к специалисту.
Физические причины, которые нельзя игнорировать
Невнимательность — симптом, а не диагноз. Она может быть связана с:
- нарушениями сна;
- последствиями травм головы;
- сенсорными нарушениями (плохой слух или зрение);
- обменными или эндокринными проблемами.
Иногда после болезни ребёнок становится заметно быстрее уставать — это тоже важно учитывать.
Как диагностируют проблемы с вниманием
Нет «универсального» анализа на внимание. Начинают с беседы и осмотра у педиатра или невролога. Нейропсихолог проводит тесты, чтобы понять, какие именно виды внимания (зрительное, слуховое, пространственное) нарушены. По показаниям назначают ЭЭГ, УЗДГ сосудов головы и шеи. Полезные лабораторные проверки — общий анализ крови, уровни ферритина и витамина D, так как их дефицит снижает умственную энергию.
Что можно изменить без лекарств
Четыре базовых элемента, которые поддерживают способность к концентрации:
- Сон. Недостаток сна невозвратно снижает когнитивные ресурсы — дети нуждаются в 9–10 часах сна в зависимости от возраста.
- Движение. Физическая активность снижает внутреннее напряжение и улучшает кровоснабжение мозга.
- Питание. Полноценный завтрак с белком и медленными углеводами — залог стабильной энергии.
- Режим. Предсказуемый распорядок дня даёт нервной системе ощущение безопасности.
Полезные практики: рабочее место без лишних стимулов, деление задач на короткие блоки (20–25 минут учёбы — 5 минут перерыва), ограничение экранного времени за 1,5–2 часа до сна.
Роль гаджетов
Длительное бесконтрольное использование экранов формирует привычку к частой смене ярких стимулов — мозг привыкает к клиповому восприятию и труднее выдерживает длительную концентрацию. Полностью исключать гаджеты не всегда возможно, но важно вводить правила: никаких экранов перед сном и чёткие временные лимиты в течение дня.
Когда нужна медицинская помощь
Если после корректировки режима и снижения нагрузки улучшения не наступают, имеет смысл показаться неврологу и нейропсихологу. В некоторых случаях за невнимательностью действительно стоят состояния, требующие лечения или длительной терапии.
Главное напоминание для взрослых: не обвиняйте ребёнка в лени. Невнимательность — сигнал о том, что нервная система перегружена или требует корректировки условий. Поддержка, последовательность и внимательное наблюдение — первые шаги на пути к восстановлению концентрации.
